Mamakurse über die Familienbildungsstätte 

Pilates für Schwangere  

Dieser Kurs richtet sich an Schwangere die etwas für sich und ihr Baby im Bauch tun möchten. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, trainiert das Herzkreislaufsystem und hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu stärken.

Das Training hilft auch, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Der Kurs beinhaltet Elemente aus Yoga, Pilates und Beckenbodenübungen, Fitness und Entspannung.


Hybrid-Kurs: Teilnahme sowohl vor Ort in Präsenz als auch online möglich.

Rückbildungs-Fitness 

Die Kursreihe richtet sich an Mütter nach dem Wochenbett. Gemeinsam lernen wir zunächst, den Beckenboden und die Körpermitte zu spüren und schließlich Step-by-Step wieder aufzubauen.

Inhalte des Kurses:
- Training gegen die Rektusdiastase
- Training Kondition & Fitness
- Stärkung des Beckenbodens
- Stretch & Relax


Babys können gerne mitgebracht werden.

Bei einer Spontangeburt ist die Teilnahme ab der 6. Woche, bei Kaiserschnitt erst ab der 10. Woche möglich. Bei körperlichen Einschränkungen und/oder Beschwerden muss vor der Teilnahme ärztlicher Rat eingeholt werden.


Hybrid-Kurs: Teilnahme sowohl vor Ort in Präsenz als auch online möglich.




Fit mit Baby/Kind 


ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. 

Du kannst direkt nach deinem Rückbildungskurs damit beginnen!

Das Training ist in drei Bereiche eingeteilt: Ausdauer, BauchBeinePo Workout und kurze Tanzeinheiten. 
Braucht das Baby die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch. Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke.

Alles was Du brauchst, ist ein Handtuch. Gute Laune, Motivation und den Muskelkater bekommst Du gratis von mir. Ich freu mich auf Dich/Euch.
Kurs kann auch ohne Baby belegt werden.


Hybrid-Kurs: Teilnahme sowohl vor Ort in Präsenz als auch online möglich.

Mamababy - letics Club 

Spieltreff

Gemeinsam beginnen wir mit einer kleinen Fitnesseinheit. Währenddessen wird dein Schatz mit altersentsprechenden Angeboten gefördert und probiert neues aus. Die ersten sozialen Kontakte entstehen.  Nach der kurzen Fitnesseinheit werden wir bei einem Kaffee oder Tee einfach nur quatschen ☺ und über deine Bedürfnisse und die deines Babys Informationen und Alltagstipps austauschen. Dein Club für den Körper und die Seele.

Es dürfen natürlich gerne auch Väter sowie Großeltern kommen.

Ich freu mich

Fit mit Buggy/Trage


Für Mütter ohne oder mit Kindern im Alter ab 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit.

Fit mit dem Buggy/Trage ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird aber auch möglich mit der Babytrage. 

Mit Ausdauer- Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und deine Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme, verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung, bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Treffpunkt am Ziegelwasen Parkplatz in Kirchheim Teck

MamaKurse über die FBS

Ferienprogramm Indoor&Outdoor


 

Du kannst direkt nach deinem Rückbildungskurs starten. Das Training ist in zwei Bereichen eingeteilt. Ausdauer und Pilates Einheiten. Dein Baby verbringt den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tuch. 
Mit den Pilatesübungen kümmern wir uns sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte. 
Alles was du brauchst ist deine Motivation, die gute Laune und Muskelkater bekommst du von mir Gratis 


Ich freu mich auf Euch


Hybrid-Kurs: Teilnahme sowohl vor Ort in Präsenz als auch online möglich.