Dein online Rückbildungsprogramm für

8 Wochen

Für jede Woche 1 Video
Umfassende Übungen für Fitness und Kräftigung
Stärkung deines Beckenbodens bei Beschwerden wie Inkontinenz
Online Training für Flexibilität
Alle Kurse sind gespeichert auf einem privaten Account über Instagram
Zur jederzeit kannst du die Übungen nachholen und trainieren
Du hast 10 Wochen Zugang zu den Kursen.
Du kannst mir Fragen stellen über die Kommentare oder auch einfach eine private Nachricht senden.

Schön das du hier bist. Erst einmal Herzlichen Glückwunsch zur Geburt. Du wirst bemerkt haben, dass sich dein Körper wieder verändert. Während der Schwangerschaft hat er schließlich Höchstleistungen erbracht und unter anderem deinen Beckenboden stark beansprucht.
Mit dem richtigen Rückbildungskurs kannst du deine Muskulatur stärken und somit deinen Körper nachhaltig unterstützen. Auch Beschwerden wie Inkontinenz können so angegangen oder verringert werden.

Dabei fokussieren wir uns besonders auf deinen Beckenboden und Bauch. Die Übungen kannst du jederzeit in deinen Alltag einbinden. Super und flexibel – nur für dich.

Ich freu mich auf DICH!

Ich freu mich auf Dich

Du solltest mit der Rückbildung erst nach ca. 6-8 Wochen beginnen. Bei einem Kaiserschnitt bis zu 10 Wochen warten.

Kurse