Personal Coaching Postnatal
Zurück zu deiner Kraft – Dein postnatales Personal Coaching.
Hast du nach der Geburt deines Babys das Gefühl, dich selbst wiederfinden zu wollen? Möchtest du dich körperlich und mental stärken, um den Alltag als Mama voller Energie und Gelassenheit zu meistern?
Dann ist mein postnatales Personal Coaching genau das Richtige für dich!
Das wichtigste: Dein Baby darf gerne mit dabei sein.
Was Dich erwartet:
- Individuell abgestimmtes Training, um deinen Körper sanft zu stärken
- Unterstützung beim Wiederaufbau deiner Muskulatur, besonders des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur.
- Entgegenwirken der Rektusdiastase*.
- Ganzheitliche Betreuung, die auch auf mentale Balance und Achtsamkeit Wert legt
- Flexibel gestaltbare Coaching-Einheiten – bei dir zu Hause, im Studio oder online (Zoom)
Warum Du bei mir richtig bist:
- Zertifizierte Trainerin mit Spezialisierung auf postnatale Fitness und Coaching
- Erfahrung in der Begleitung von Müttern in der sensiblen Zeit nach der Geburt
- Persönlicher und einfühlsamer Ansatz, der sich nach deinen individuellen Bedürfnissen richtet
Deine Zeit, Dein Tempo, Deine Stärke!
Vereinbare jetzt ein unverbindliches Kennenlerngespräch und starte deinen Weg zurück zu dir selbst!
Ich freu mich auf Dich/Euch
Jenni
Teilnahmebedingungen
- Bei einer Spontangeburt ist die Teilnahme erst ab der 6. Woche erlaubt.
- Bei einem Kaiserschnitt ist die Teilnahme ab der 8. bzw. 10. Woche erlaubt.
- Bei Defiziten, Beschwerden oder körperliche Einschränkungen muss die Teilnahme ärztlich genehmigt werden.
*Rektusdiastase
Eine Rektusdiastase, auch Mittellinienbruch genannt, ist eine ganz normale Veränderung, die auftreten kann, wenn der rechte und der linke Muskelstrang des geraden Bauchmuskels (Musculus rectus abdominis) sich etwas weiter voneinander entfernen. Dadurch kann man in der Bauchdecke einen senkrechten Spalt ertasten. Es ist ganz normal, dass sich die obere Bauchwand beim Husten oder Niesen etwas vorwölbt.