Personal Coaching nur für DICH
Mein individuelles Coaching-Programm nur für dich!
Ich helfe dir, in einem gesunden Zeitraum von nur 4, 5 oder 8 Wochen ein optimales Ergebnis zu erzielen und ein neues, großartiges Körpergefühl zu entwickeln!
Wir besprechen alles ganz entspannt via Zoom über deine Wünsche und Ziele.
Du bist dabei, wenn es losgeht mit meinen Online-Kursen!
Und das Beste daran: Du kannst selbst entscheiden, ob du lieber über Zoom oder vor Ort trainieren möchtest!
Ich verrate dir die besten Ernährungstipps und Rezeptideen!
Bist du bereit für den nächsten Schritt?
Dann sichere dir jetzt dein Ticket für das individuelle Personalcoaching SPECIAL und starte durch!
Training im Online-Studio + Ernährungsberatung
Du bist nicht an Paketoptionen gebunden und kannst auch nur das Training mit mir buchen!
Schreib mir einfach, ich freue mich auf dich!
eine Trainingseinheit dauert 45 Minuten
Willkommensgeschenk!
Du erhältst ein Willkommens-Geschenk, wenn du das 10 Wochen Programm buchst.
Bestehend aus einem Beauty-Täschchen, einem kleinen Jutta-Beutel, einem kleinen Schweißhandtuch und zwei 1kg Hanteln.
weitere Details, die Du wissen solltest
Dauer der Trainingseinheit
egal für welches Programm Du dich entscheidest, jede Trainingseinheit dauert 45 Minuten.
Vorbereitung
Es ist empfehlenswert, vor meinem Training, eine angemessene Mahlzeit zu sich zu nehmen, um das volle Leistungspotenzial ausschöpfen zu können und den Blutzuckerspiegel auf einem guten Level zu halten. Für Neueinsteiger ist es besonders wichtig, sich nicht zu überfordern und die Übungen langsam zu beginnen und nach und nach zu steigern. Bitte bedenke, dass Dein Körper eine gewisse Zeit benötigt, um sich an die neue Bewegung anzupassen.
Gerne schaue ich mit dir gemeinsam, welche Mahlzeiten am besten zu dir passen würde.
nach dem Training
Nimm Dir die Zeit das Training wirken zu lassen. Spüre deinen Körper.
Was ich Dir empfehle: Dein Körper sollte, nach dem Training, mit ausreichend Glucose und Protein versorgt werden, damit er optimal aufgebaut werden kann. Deshalb sollte man direkt nach dem Training eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen zu sich nehmen.
Es wird empfohlen, innerhalb von 45 Minuten nach dem Sport zu essen.